¿Quién no ha tenido que buscar un fisioterapeuta en sus vacaciones por un torticolis o una contractura muscular? ¿Qué la ha provocado y que podemos hacer para evitarlo?

Nuestro cuerpo reacciona ante el exceso de calor provocando sudoración para enfriar y mantener en equilibrio nuestra temperatura corporal. Si la refrigeración del cuerpo se hace de manera artificial (aire acondicionado, ventilador, etc.) y además, recibiendo el chorro de aire frio directamente a nuestro cuerpo, este va a oponerse provocando una contracción muscular.

Por otra parte, solemos tenerlo a temperaturas bastante bajas (22^o) tanto en la oficina, casa y centros comerciales. Cuando salimos el exterior, sufrimos un gran cambio de temperatura y volvemos a impedir que nuestro cuerpo se equilibre solo.

Para evitar esa contracción brusca del cuerpo y la consecuente contractura o torticolis deberíamos:

• Evitar el contacto directo del aire acondicionado con nuestro cuerpo, especialmente en cuello y espalda.Programar el aire acondicionado a una temperatura media de 24^o.

• Regular de manera progresiva la temperatura de las habitaciones o el interior del coche abriendo primero las ventanas.

• Si se va a conducir, en el momento que se note fatiga, parar a descansar hidratarse y estirar los músculos.

• ¿y si ya tengo una contractura? Realiza estiramientos y aplícate calor. Si las molestias persisten acude a tu fisioterapeuta para mejorar.

Equipo de Fisioterapeutas y Reeducadores Postulares de Espasana.

Jorge Navarro  

Cristina Martínez

Javier Belda

Juan José Cuenca

Adrián Martínez

Sergio Nacher