El pilates terapéutico es un entrenamiento físico que combina el pilates clásico con elementos de la rehabilitación. Esta disciplina se enfoca en la recuperación de la función y el movimiento del cuerpo, además de mejorar la postura y el equilibrio. En una sesión de pilates terapéutico, se realizan ejercicios de estabilización del tronco, de movilidad articular, de equilibrio y de fortalecimiento muscular.
Utilizamos diferentes materiales como el fitball, las bandas elásticas o el aro, o simplemente nuestro cuerpo sobre una esterilla.
El pilates terapéutico puede ayudar a personas con dolor crónico, lesiones deportivas, dolor de espalda, problemas de postura, entre otros. Además, puede ser beneficioso para personas con enfermedades crónicas como diabetes, artritis, fibromialgia y enfermedades del corazón.
En Clínica Espasana las clases se adaptan a sus grupos de alumnos reducidos, con un máximo de 3 y se personalizan según las características de cada uno.
Nuestros profesionales realizan una evaluación inicial para detectar las necesidades y limitaciones de cada cliente y diseñar un programa de ejercicios personalizado.
Se pueden crear grupos con objetivos semejantes (lesiones, fortalecimiento, patologías, embarazadas…) donde cada persona puede ir a su ritmo sin la presión de seguir al resto del grupo.
Horario de sesiones de pilates terapéutico en Clínica Espasana Lunes y miércoles 16:00 a 17:00 horas
Martes y jueves 10:00 a 11:00 horas
Los beneficios del Pilates Terapéutico son:
– Mejora la postura y la alineación corporal.
– Reducción de dolor.
– Mejora la estabilidad de la columna vertebral.
– Mejora el movimiento y la coordinación.
– Aumento de la fuerza muscular, especialmente en los músculos estabilizadores de la columna vertebral.
– Mejora la flexibilidad y el movimiento articular.
– Mejora la respiración.
Mujeres embarazadas
El pilates terapéutico para mujeres embarazadas puede ayudar a aliviar los dolores y molestias de la gestación, fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen, mejorar la postura y la flexibilidad y aumentar la resistencia.
El Pilates terapéutico para mujeres embarazadas se basa en una serie de ejercicios diseñados para ayudarlas a mantenerse saludables durante el embarazo. Además se trabajan ejercicios de respiración profunda, estiramientos. Estos ejercicios se pueden adaptar a cada etapa del embarazo para que sean seguros y eficaces para cada mujer.
Pilates terapéutico para mujeres embarazadas ofrece varios beneficios, incluyendo:
- Mejora la postura y el equilibrio para evitar lesiones mientras los cambios en el cuerpo aumentan la tensión en los músculos. • Estimula el flujo de sangre para mejorar el suministro de oxígeno al feto.
- Aumenta la flexibilidad y la elasticidad de los músculos para preparar el cuerpo para el parto.
- Fortalece los músculos abdominales y del suelo pélvico para ayudar con el aumento de la presión durante el embarazo. • Mejora la coordinación y el equilibrio.
- Reduce el dolor de espalda, cuello y hombros.
- Aumenta la energía y el bienestar general.
- Reduce el estrés y la ansiedad durante el embarazo. • Mejora la conciencia del cuerpo y la respiración profunda para un mejor manejo del dolor durante el parto.